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母乳量が不安

こんにちは(^-^)/

育児中の皆さん、毎日お疲れ様です(*´v`)


出産してすぐの授乳中に悩んでいたことのうちの、1つ。



母乳足りてるかな

でした。



ミルクとは違って、母乳は飲んだ量が分かりません( ノД`)

(産院では、毎回計測をしますが、家では測りませんし…)



分泌UPに良いとされて実践したこと

●授乳回数を増やす(1日8回以上)

●身体を冷やさない。夏でも靴下。←夏は履いてないことが多いですが…

●休める時に休む(赤ちゃんと一緒に昼寝することも)

●食事は基本和食

●具材たっぷりの味噌汁を食べる(通ってた桶谷式の先生が言うには、根菜中心の具材4種以上の味噌汁)

●水分をたくさんとる(↓のハーブティー含め1日2リットル以上+食事の水分)

●ハーブティーをお守り代わりに飲む


分泌UPを願って飲みました。
私は一杯500mlくらいを目安に抽出。
ハーブティーだなーって匂いと味ですが、毎日飲むと慣れてきます(^-^)/

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1パックで1日1リットルくらい抽出。
ノーマルたんぽぽ茶より、どくだみの風味が飲みやすかったです♪
麦茶代わりに飲みました。(足りなくなったら普段用の麦茶かルイボスティーで補足)


私が試したのは上の2つですが、生後1ヶ月頃から完全母乳になりましたp(*^-^*)q




他にも!







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No title

piyoさん こんばんは。
母乳をあげる量や質のために
いろいろな工夫をされているんですね。
育児、頑張りすぎず、ほどよく頑張って下さいね♪
応援しています!

Re: No title

マッキーさん、こんにちは。
コメントありがとうございます♪
母乳については、助産師さんや桶谷式の先生から
教えて頂いたことばかりです^^
応援ありがとうございます。
手を抜くところも多いズボラなので、なんとかやっています(;^ω^)
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